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好多朋友們都有冬天變胖的困擾！
冬天和夏天能差個5到6公斤以上
絕對沒有誇張！
還有本身就是便秘的體質
不要被厚重的衣服遮住了我們的肥肥肚子！
就蒙騙自己肥肥身軀
其實看起來也還好麻～～="=
就繼續放縱冬天大吃大喝的油膩生活
體內每天累積了不少宿便，
要完全清空這些可怕的宿便需要不少時間
不說大家真的不知道～
冬天真的是最容易肥胖也最容易減肥耶！
其實越冷，身體更容易消耗熱量來維持體溫！
這算是身體很聰明的自我保護機制！
也就是說冬天的基礎代謝率提高
脂肪也比較不容易堆積
但現實面來看...
等到春天才赫然發現挫塞了
再瘋狂節食快速減肥
但往往這種減肥復胖速度也很驚人
於是就陷入瘋狂節食＆瘋狂復胖的深淵裡了
身體漸漸就在走下坡~體質就被破壞
抵抗也變的不好
今天就是要向大家分享怎麼在冬天能吃又能不走樣！！！
最近看到網友推薦完美纖維膠囊
美食當前一顆完美纖維膠囊，促進新陳代謝，改變細菌叢生態，維持消化道機能！！
冬天容易消耗熱量就容易肚子餓麻～
所以冬天也是大吃大喝的最好時機
加上東方人動不動就要在冬天進補、高熱量
薑母鴨、羊肉爐、麻油雞、火鍋
這樣吃...不肥也難吧...
每天餐前一顆完美纖維膠囊，開始不用抗拒美食誘惑！！
完美纖維膠囊，含有蔬果酵素、植物草本！
完美纖維膠囊以天然植物的萃取，還有可以促進腸道蠕動的酵素等等，
看起來不僅豐富且成份天然，令人還挺安心的呢！
來跟大家說明一下，完美纖維膠囊裡面含有八種的成份
白腎豆(排便順暢)
山茶花(促進新陳代謝)
山苦瓜(體內代謝調節、降火氣退火)
綠茶(維持消化道機能)
拉樂曼酵母鉻(幫助消化)
葡萄籽(養顏美容、青春美麗)
咖啡豆(助於維持消化道機能)
綜合酵素粉(促進新陳代謝的進行)
成人來說一天可食用兩顆完美纖維膠囊，每次一粒完美纖維膠囊，然後再吃三餐前30分鐘食用
當然吃完美纖維膠囊還是要多喝水喔！
吃完美纖維膠囊一天要喝2500cc 以上的水才足夠
對便祕這大敵可說是最強終解者
經常外食、應酬生活、排便不順的
還有年紀越大新陳代謝也越低
這些煩惱一次解決
現在每天食用兩顆，連續使用一週
明顯感受到排便次數變多，也感受到活力許多
吃完美纖維膠囊之後並不會脹氣，上廁所順暢不卡卡便可輕易達到
～重點是不會肚子痛喔！
完美纖維膠囊
是天然草本配方及蔬果酵素幫助體內環保加速代謝，
不會有副作用
如果還可以再搭配運動，效果會更好喔！
室內小運動
前面說過了冬天容易消耗熱量
所以在冬天逼自己做點小運動效果也會加倍！
天氣很冷就在家做些室內運動就很棒了
平常我睡前都會做仰臥起坐和空中踩腳踏車
做幾個的話要看我當天累不累哈哈哈
如果要給你們個數字～
仰臥起坐５０下
空中踩腳踏車３至５分鐘
這兩樣運動都是速度越慢效果越好！
平常能走路就走路能爬樓梯就爬樓梯
想辦法增加自己的運動量
但要注意運動過後一定要伸展拉筋
拍拍肌肉
讓肌肉放鬆一下才不會變醜醜的蘿蔔腿、金剛腿！
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